Neue Muster stabilisieren den Weg aus der Abhängigkeit
Dadurch, dass nicht ständig alte Angst-Geschichten wiederkäut werden und nicht mit Bildern von Vermeidung, Verunsicherung und Ohnmacht gearbeitet wird, ist BEYOND Sober nachhaltig.
Ermöglicht Selbstkontakt, Würde und Stabilität.
Und darum geht es doch?
Nicht darum, schnell trocken zu werden und deine Zukunft auf ein Verhalten von Gestern zu reduzieren.
Sondern darum, zu lernen dich wieder zu spüren, Dir wieder zu vertrauen und mit Lebensfreude und Zuversicht zu leben, sta
Der Übergang zwischen Unabhängig Werden und unerschütterlicher Freiheit
Eine Abhängigkeit – von Alkohol, Anerkennung ... – verändert nie die Muster hinter der Sucht.
Sie betäubt sie nur.
Drückt sie für eine immer kürzer werdende Zeit weg.
Und bringt sie potenziert zurück, sobald Herausforderungen erscheinen, die du früher mit Alkohol "gelöst" hast, indem Du Dich benebelt und betäubt hast.
Deshalb ist es wichtig zu lernen, welche Muster hinter DEINER Abhängigkeit stehen, wie du neue Muster etablierst, ohne dich zu verurteilen und Deine Freiheit
Happy NEW LIFE statt Happy New Year
02. Januar 2012, nachts gegen 2. Uhr. Ein lauter Knall reißt mich aus einem unruhigen Schlaf. Nein, kein verspäteter Neujahrsböller, sondern eine Flasche Sekt die im Gefrierschrank explodiert ist. Das Sektfrühstück war sicher dennoch gesichert und die Sauerei im Gefrierschrank habe ich damals vermutlich einfach belassen und Sachen drüber gestellt. Die Jahreszahl ist austauschbar, die geplatzte Flasche kann auch durch verbrennendes Essen ersetzt werden und der dreckige Kühlsch
Sich etwas schön trinken … und andere dumme Bilder rund um Alkoholabhängigkeit
Beyond Sober.
Weil Freiheit weit darüber hinaus geht keinen Alkohol zu trinken.
Freiheit bedeutet, nicht mehr von alten Bildern, Mythen und Diagnosen geleitet zu werden.
Im aktuellen Blogartikel erkläre ich,
warum diese Bilder so schädlich sind —
und warum der Weg danach entscheidend ist.
Weihnachtsmärkte, Weihnachtsfeiern ohne Alkoholkonsum - anstrengend? Unmöglich?
Die Weihnachtszeit ohne Alkoholkonsum nicht nur überstehen, sondern genießen? Geht das?
JA. Und in einem kostenlosen Zoom am 3. November zeige ich ihnen, wie.
Abhängigkeit beenden: Das ist kein Kurzurlaub
Blogartikel über den Unterschied zwischen kurzfristigem Alkoholverzicht und echter Unabhängigkeit – Einladung zum kostenlosen Zoom am 22.10.2025.
Abhängigkeit und Glück sind kein Schicksal, sondern Haltungen
Abhängigkeit und Glück sind nicht kompatibel.
Deshalb sollten Sie mit Sätzen, die "Zufriedenheit" als Pflaster nutzen, vorsichtig sein.
Lesen Sie mehr da dazu, in meinem neuen Blog-Artikel
Es gibt keine positive Suchtverlagerung
Viele Menschen glauben, eine Abhängigkeit könne man einfach gegen eine „positive“ ersetzen – Sport, Karriere, Lernen. Klingt gesund, ist es aber nicht.
Denn Abhängigkeit bleibt Abhängigkeit.
Erst wenn Sie unabhängig von Leistung, Anerkennung und Bestätigung leben können, sind Sie wirklich frei.
Unabhängig bleiben ist kein Kampf. Sondern eine Wahl.
Momente, in denen das Leben so aussieht, als ob es uns immer wieder ein Bein stellt und uns immer wieder mit denselben Problemen...
Schuldgefühle, Scham und Alkohol: der unsichtbare Kreislauf – und wie man ihn durchbricht
In diesem Blog Artikel erzähle ich, warum Schuld und Scham uns immer wieder in die Abhängigkeit zurückziehen – und wie ich durch eine radikale Entscheidung und den Mut zu Freude, die ich mir nicht erst verdienen muss, den Weg in echte Freiheit gefunden habe.
Ihr individueller Weg in ein Leben ohne Alkohol beginnt dort, wo Sie HEUTE stehen.
Sie müssen auf nichts warten, um den ersten Schritt in ein neues Leben zu gehen, in dem Sucht und Abhängigkeit keine Rolle mehr spielen.
In diesem Artikel stelle ich Ihnen die Räume und Angebote vor, mit denen ich Sie am besten unterstützen kann.
Frei bleiben statt nur aufhören - 18teilige Playlist für ein dauerhaft alkoholfreies Leben
Frei bleiben ist keine einmalige Entscheidung – es ist eine tägliche Wahl.
Heute startet die erste Staffel meiner neuen 18-teiligen Serie:
Sie zeigt, wie es aussieht, wenn man mitten in einer der schwersten Zeiten seines Lebens aufhört zu trinken – und trotz aller Widerstände die Freiheit wählt und hält. Nicht in kleinen Schritten, sondern mit radikalen Entscheidungen und mutigen Sprüngen ins Ungewisse.
Vorsicht (Rück)fall(e): Wenn AlkoholUNabhängigkeit von äußeren Umständen abhängt
Es kommt mir vor, als sei es gestern gewesen. Und gleichzeitig, als ob es immer schon so war. Der 13. August 2023. Mein Einzugstag an...
Alkoholismus ist keine unheilbare Krankheit
Ein weitverbreiteter Szenemythos ist, Alkoholismus als unheilbare Krankheit darzustellen.
Dahinter steckt: Alkoholkonsum ist normal. Ihn nicht unter Kontrolle zu haben ist krank.
ABER das ist ein Märchen.
Sie können einfach entscheiden, nicht an Märchen zu glauben. Und ein Leben erschaffen, das viel genialer und weiter und schöner ist, als irgendein Märchen es jemals sein könnte.
Weil es Wahrheit ist.
In diesem Blog-Artikel zeige ich Ihnen, was dahinter steckt.
Unabhängig Bleiben nach der Abstinenz: Die gefährliche Falle des Verzichtens
Erfahren Sie, wie Sie durch individuelles Suchtcoaching Ihre Unabhängigkeit zurückgewinnen und nachhaltig sichern. Kein weiterer Szene-bezogener Ansatz, sondern persönliche Begleitung für eine nachhaltige Veränderung.
Ich muss erst mal stabiler werden ... und andere Ausreden, die Sie in Sucht und Abhängigkeit festhalten
Sie waren so nah dran.
Die Entscheidung war getroffen: „Diesmal bin ich es mir wert.“
Der Zoom Termin, das Telefonat, für einen klaren Blick auf ihre Muster hinter der Sucht, stand.
Sie hatten das Handy schon in der Hand.
Und dann? Dann kam es wieder.
🚫 Das alte Muster
Darf Unabhängigkeit etwas kosten?
Ich höre oft:
„Was, das kostet was? … Die Preise zahlt doch kein Mensch … das ist doch übertrieben …“
Aber dieselbe Summe für ein Auto, das in ein paar Jahren ersetzt wird – das geht?
Oder für eine Reise, nach der trotzdem alles bleibt wie vorher?
Für ein Sofa, auf dem Sie sich nur bis zur nächsten Renovierung wohlfühlen?
Aber für ein neues Leben – ist das zu viel?
Aber weil mir bewusst ist, wie schwer der erste Schritt oft fällt,
mache ich Ihnen zu meinem Geburtstag ein Ge
Abstinenz ist nicht dasselbe wie frei sein.
Viele Menschen, die sich vom Alkohol gelöst haben, glauben irgendwann:„Ich müsste das jetzt allein schaffen. Ich bin ja schon abstinent.“
Und ja – Sie trinken vielleicht nicht mehr. Sie halten sich an alles, was man „tun sollte“. Sie funktionieren. Sie halten durch.
Aber tief in Ihnen spüren Sie: Freiheit fühlt sich anders an. Da ist mehr, als Abstinenz. Was, wenn Sie heute einen anderen Blick wählen?
„Rückfall – und jetzt? Warum nichts verloren ist und alles möglich bleibt“
Vielleicht haben Sie es selbst erlebt: Es lief gut. Wochen, vielleicht Monate.
Und dann – Rückfall. „Alles zurück auf Null.“ Ein Satz, den viele hören, wenn sie einen Rückfall erleben. In der Selbsthilfegruppe. Im Programm. Im Kopf.
Ich kenne dieses Gefühl. Über Jahrzehnte bin auch ich immer wieder an so einem Punkt gewesen. Früher oder später war er wieder da, der berüchtigte "Tag 0". Undder Gedanke „Ich hab’s wieder nicht geschafft. Alles kaputt.“
Heute bin ich der lebe
Gegen Alkoholsucht kämpfen ist wie der Kampf gegen Windmühlen
Es ist noch nicht lange her, da wurde der Tod von Nadja Abd el Farrag auf den sozialen Medien zerpflückt. Nun ist mit Michael Madson ein...
Über die wirklichen Gründe von Sucht und Abhängigkeit
Die wahren Gründe für Sucht und Abhängigkeit sind weder der Alkohol, noch die unglückliche Beziehung, der unbefriedigende Job oder eine schicksalhafte Veranlagung.
Der wirkliche Grund sind Gefühle von Machtlosigkeit, Sehnsucht und Resignation. Die dazu führen, sich die eigenen Wünsche und Sehnsüchte, die hinter der Abhängigkeit stehen, zu verbieten.
Nicht ein Zuviel an "Genuss" sondern ein Zuwenig an Erlaubnis!
Schere, Stein, Papier für trockene Alkoholiker
Wenn Sie alkoholabhängig waren oder sind und bei dem Spiel „Alkoholiker bleibt man sein Leben lang“ mitspielen, gibt es für Sie nur zwei Symbole: Trockener Alkoholiker, Nasser Alkoholiker.
Gespielt wird es in einem Umfeld, wo es ein drittes Symbol gibt: Menschen die kontrolliert Alkohol konsumieren können (Normale).
Trockener Alkoholiker schlägt die nassen, der nasse Alkoholiker schlägt sich selbst und Normale schlagen alle.
Ein satirischer Blick auf Etiketten und Schubl
Weshalb der Versuch, kontrolliert zu trinken, ein Teufelskreis ist
Die meisten Wege heraus aus der Sucht beginnen zunächst mit dem Wunsch „kontrolliert trinken“ zu können. Dahinter steckt aber ein ganz...
Zufrieden eingerichtet, in trockener Abstinenz?
Eine Arbeitskollegin, mit der ich einige Stationen meines sehr erfolgreichen, aber selten glücklichen, Berufsweges gemeinsam gegangen...
Ohne Alkoholkonsum sind schöne Gläser verboten
Weder Weingläser noch Supermärkte noch Alkohol haben ein Eigenleben und können Sie zum Alkoholkonsum zwingen. Und auch alkoholfreie Getränke kann man stilvoll genießen ohne davon einen Rückfall zu bekommen.
Wie aus Abstinenz echte Unabhängigkeit wurde
Mein Weg aus der Alkoholabhängigkeit in ein selbstbestimmtes Leben - Teil 2 In Teil 1 habe ich beschrieben, dass der Weg in die...
Mein Weg aus der Alkoholabhängigkeit in ein selbstbestimmtes Leben
Seit meinem 9. Lebensjahr bin ich im Schwarzwald, in einer Winzerregion, aufgewachsen. Das erste offizielle Glas Sekt zur Konfirmation war eine Auszeichnung, Wein gehörte zu einem guten Essen dazu und Feiern ohne Alkohol war undenkbar. Wer da nicht mithalten konnte, gehörte nicht dazu.
Der souveräne Umgang mit Deiner Angst vor einem Rückfall
Im gestrigen Artikel habe ich darüber geschrieben, dass Du der Angst vor einem Rückfall niemals ohnmächtig ausgeliefert bist.
Du kannst lernen, dass die Angst nicht Dein Gegner ist. So wird es möglich Gefühle von Machtlosigkeit und Verunsicherung durch Selbstbestimmung und Zuversicht zu ersetzen.
Im zweiten Teil dieses Artikel zeige ich Dir anhand von zwei Varianten dass es einen anderen Umgang mit der Angst vor Rückfällen gibt.
Weshalb die Angst vor einem Rückfall der Grund ist, dass unabhängig bleiben noch nicht funktioniert hat.
Der Grund, warum es Dir nicht dauerhaft gelingt, ohne Abhängigkeit für Deine Lebensfreude zu sorgen, ist, dass Du (noch) nicht weißt, wie Du mit Deiner Angst vor einem Rückfall souverän umgehen kannst.
Deshalb ist der Schlüssel zu unerschütterlicher Unabhängigkeit nicht das Bekämpfen der Angst vor einem Rückfall, sondern ein neuer souveräner Umgang mit ihr.
Wie Du innerhalb kürzester Zeit lernen kannst, dass der Begriff Rückfall für dich irrelevant ist.
Unerschütterlich unabhängig bleiben, statt "lieb" zu sein -
Die ausgetretenen Wege, die ebenen, die führen zurück in Abhängigkeit, Sucht und Suche. Die holprigen und unebenen, die führen zurück zu DIR. Unerschütterliche Unabhängigkeit, Frei BLEIBEN, Unabhängig BLEIBEN von Abhängigkeit, Sucht und Suche, das ist nichts, was du verdienen musst, wonach Du suchen musst, was irgendwo im Außen liegt.
Davon auszugehen - ganz selbstverständlich - dass Du für das sorgen darfst und kannst, was Du wirklich willst, das ist Dein Betriebszustand
Frei von Sucht und Abhängigkeit Bleiben ist kein Kampf ums Überleben
𝐔𝐧𝐝 𝐝𝐞𝐧𝐧𝐨𝐜𝐡 𝐬𝐢𝐧𝐝 𝐝𝐚 𝐌𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞, 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐧𝐞𝐧 𝐢𝐜𝐡 𝐞𝐬 𝐢𝐧 𝐅𝐫𝐚𝐠𝐞 𝐬𝐭𝐞𝐥𝐥𝐞. In denen alten Zweifel hochkriechen und ein so lange vertrauter Kloß im Hals größer wird. Tränen in die Augen steigen und ein verzweifelter Schrei „𝐰𝐚𝐬 𝐬𝐨𝐥𝐥 𝐝𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐧𝐧 𝐣𝐞𝐭𝐳𝐭?“ aufsteigt.
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Ich hatte immer eine Adresse und einen Schlüssel - aber lange kein Zuhause
Schon immer hatte die Nordsee für mich ausschließlich wunder-volle Tage. Egal welche Turbulenzen in meinem Leben stattfanden, sobald ich...
Unabhängigkeit ist manchmal ganz schön schwer (aus-) zu halten
Weshalb es sich dennoch IMMER lohnt und wie es geht 𝐏𝐞𝐧𝐠! Mit Wucht ist die Farbpatrone gegen die Tür im Flur geknallt. Und was sie...
Mephisto, Saufelse und der mysteriöse A Punkt
Kennst Du Mephisto? Nein, nicht den bei Goethe – den aus den Foren, in denen Menschen sich gegenseitig Angst machen, vor Alkohol. Nur,...